Un focar COVID-19 ar putea dura mult timp, indiferent de marimea comunitatii, daca este mai restransa, sau mai extinsa. In functie de gravitatea focarului, oficialii responsabili de sanatate publica pot recomanda actiuni comunitare concepute pentru a ajuta persoanele sanatoase, sa reduca expunerile la COVID-19 si sa incetineasca raspandirea bolii.

Acestia pot face recomandari adecvate situatiei dumneavoastra locale. Crearea unui plan de preventie va poate ajuta sa va protejati sanatatea dumneavoastra si pe a celor din jur. Este recomandat sa va bazati detaliile planului pe nevoile si pe rutina zilnica a membrilor comunitatii din care faceti parte.

1. Discutati cu oamenii pe care doriti sa-i includeti in plan

Intalniti-va cu membrii comunitatii, cu rude si cu prieteni pentru a discuta despre masurile necesare in cazul aparitiei unui focar COVID-19 in comunitate, dar si despre nevoile fiecarei persoane in parte.

2. Planificati modalitatile de ingrijire a celor care ar putea avea un risc mai mare de a dezvolta complicatii grave

• Din datele disponibile despre pacientii infectati cu COVID-19 si din datele despre coronavirusuri, precum SARS-CoV si MERS-Co, este posibil ca adultii in varsta si persoanele cu afectiuni medicale cronice sa fie expuse unui risc ridicat in a dezvolta complicatii mai grave.
• Daca dumneavoastra sau membrii familiei aveti un risc crescut in ceea ce priveste aparitia de complicatii COVID-19, va rugam sa consultati medicul de familie pentru mai multe informatii despre monitorizarea sanatatii dumneavoastra in aceasta perioada.

3. Este recomandat sa ramaneti conectati cu vecinii

• Vorbiti cu vecinii despre planul de urgenta. Daca in cartierul in care locuiti exista deja creata o pagina de socializare sau un grup, dati join paginii sau grupului pentru a fi conectati cu vecinii si pentru a avea acces la informatii si resurse.

4. Identificati organizatiile care ofera suport (medical, voluntariat) in comunitatea dumneavoastra

• Creati o lista cu organizatiile locale pe care le puteti contacta in caz de nevoie (acces la informatii, servicii de asistenta medicala, organizatii care sustin activitati de voluntariat).
• Luati in considerare inclusiv organizatiile care furnizeaza servicii de consiliere psihologica, aprovizionare cu alimente, dar si alte servicii esentiale in aceasta perioada.

5. Creati o lista de contacte de urgenta

• Creati o lista actualizata pentru contacte de urgenta (familie, prieteni, vecini, furnizori de servicii medicale, profesori, angajatori).
• Aveti grija de sanatatea personala si planificati diverse activitati acasa, cu familia.

6. Respectati zilnic masurile de preventie si protectie

Reamintiti celor din familia dumneavoastra importanta respectarii zilnice a masurilor de preventie, pentru evitarea infectarii sau raspandirii virusului.

Evitati contactul strans cu persoanele bolnave.

Ramaneti acasa daca sunteti bolnav, cu exceptia cazurilor cand aveti nevoie de ingrijire medicala.

Stranutati sau tusiti in masca pentru a-i proteja pe cei din jur.

Curatati zilnic suprafetele si obiectele atinse frecvent (de exemplu, mese, blaturi, intrerupatoare de lumina, manere de usa sau de dulap) folosind un detergent obisnuit si apa.

Spalati-va des pe maini cu apa si sapun, timp de cel putin 20 de secunde, mai ales dupa ce mergeti la baie, inainte de a manca, si dupa ce va suflati nasul, tusiti sau stranutati.

Daca sapunul si apa nu va sunt la indemana, utilizati un produs igienizant care contine cel putin 70% alcool.

Spalati intotdeauna mainile cu apa si sapun daca mainile sunt vizibil murdare.

7. Alegeti o camera din casa care poate fi folosita in cazul in care este necesar sa separati membrii bolnavi ai familiei, de cei sanatosi

• Alegeti o baie separata pe care o poate utiliza persoana bolnava, daca este posibil.
• Planificati sa igienizati aceste camere, dupa cum este necesar, cand cineva este bolnav.
• Fiti pregatiti daca scoala sau gradinita copilului este inchisa temporar.

8. Informati-va despre planul de urgenta, in caz de COVID-19, in cadrul scolii sau institutiei de invatamant frecventata de copiii dumneavoastra

• In timpul unui focar de COVID-19 in comunitatea dumneavoastra, oficialii locali, responsabili de sanatatea publica pot recomandainchiderea temporara a scolilor pentru a sprijini incetinirea raspandirii virusului.
• De asemenea, autoritatile scolare pot decide sa inchida o scoala daca prezinta un numar mare de elevi sau profesori care lipsesc din cauza imbolnavirii.
• Copiii trebuie incurajati sa afle mai multe despre planurile unitatii scolare unde invata (liceu, universitate), cu privire la aparitia unui focar COVID-19.
• Fiti pregatiti pentru eventuale schimbari la locul de munca.

9. Aflati mai multe despre;planul de;masuri de urgenta al angajatorului

• Discutati despre politica angajatorului privind concediul medical si optiunea de a lucra de acasa pentru angajatii care se imbolnavesc sau care au nevoie sa stea acasa pentru a avea grija de membrii familiei bolnavi.
• Ramaneti acasa si intrerupeti activitatile sociale in cazul in care doctorul confirma ca prezentati simptome de COVID-19(febra, tuse si dificultati de respiratie).
• Limitati contactul cu ceilalti, pastrati distanta de cel putin 2 metri.

10. Ramaneti conectat la informatiile actualizate privind situatia locala, in timpul unui focar de COVID-19

• Ramaneti acasa daca aveti simptome de COVID-19sau daca un membru al familiei este bolnav.
• Atunci cand copiii dumneavoastra sunt in grija profesorilor, invatatorilor, educatorilor, comunicati cu acestia si recomandati-le sa ia masuri si sa fie atenti la eventuale simptome de COVID-19 la copii, adolescenti sau tineri.

11. Continuati sa respectati zilnic masurile de preventie si protectie

• Tusiti sau stranutati in masca si spalati-va des pe maini cu apa si sapun, timp de cel putin 20 de secunde.
• Daca sapunul si apa nu sunt disponibile, utilizati un produs igienizant care contine 70% alcool.
• Curatati zilnic suprafetele si obiectele atinse frecvent folosind un detergent de uz casnic si apa.

12. In cazul in care prezentati simptome de imbolnavire, utilizati camera si baia separata pe care le-ati pregatit pentru membrii bolnavi din familie

• Evitati sa consumati/ impartiti aceleasi produse (mancare sau bauturi) cu membrii familiei sanatosi
• Folositi masti de unica folosinta, pentru a ajuta la prevenirea raspandirii COVID-19 catre membrii sanatosi ai familiei.
• Curatati camera si baia pe care o utilizati, pentru a evita infectarea si celorlalti membri ai familiei.
• Daca suprafetele sunt murdare, trebuie curatate folosind un detergent si apa inainte de dezinfectare.

13. Ramaneti conectat cu prietenii sau familia (telefon sau e-mail)

• Daca traiti singur si va imbolnaviti in timpul unui focar COVID-19, este posibil sa aveti nevoie de ajutor.
• Daca suferiti de o afectiune medicala cronica si locuiti singur, rugati familia, prietenii si furnizorii de servicii medicale sa va verifice starea de sanatate cat mai des, in timpul focarului.
• Aveti grija de sanatatea emotionala a membrilor familiei
• Focarele pot fi stresante pentru adulti si copii.
• Copiii raspund diferit la situatii stresante fata de adulti.
• Vorbiti cu copiii despre focar, incercati sa ramaneti calm si sa le spuneti ca sunt in siguranta.

14. Informati angajatorul daca trebuie sa va schimbati programul de lucru obisnuit

• Solicitati sa lucrati de acasa sau sa va luati concediu daca dumneavoastra sau cineva din familie se imbolnaveste;de COVID-19;sau daca scoala la care merg copiii este inchisa temporar.

15. Atunci cand copilul / copiii dumneavoastra se imbolnavesc de COVID-19, anuntati imediat unitatea de invatamant pe care o frecventeaza

• Vorbiti cu profesorii despre sarcinile si activitatile pe care le pot face de acasa copiii/ adolescentii pentru a tine pasul cu scoala.
• Daca nu prezinta simptome de imbolnavire, descurajati copiii si adolescentii sa evite adunarile in locurile publice pe;perioada in care scoala este inchisa, evitand astfel raspandirea virusului COVID-19 in comunitate.

16. Masuri dupa incheierea unui focar COVID-19 in comunitatea din care faceti parte

• Discutati si notati informatiile care v-au fost de folos in perioada focarului de COVID-19.
• Participati la discutiile comunitatii despre masurile de urgenta.
• O perioada, dupa incetarea focarului, continuati sa respectati masurile zilnice de protectie si preventie.
• Aveti grija de sanatatea emotionala a membrilor familiei dumneavoastra, organizati activitati relaxante impreuna si reamintiti-le celor mici ca acele emotii puternice de teama si ingrijorare vor disparea. Evitati sa cititi sau vizionati frecvent stiri despre COVID-19. Impartasiti ingrijorarile si modul in care va simtiti cu familia si prietenii.
• Oferiti suport copiilor pentru a putea face fata dupa stingerea unui focar. Oferiti-le oportunitatea de a vorbi despre ceea ce simt sau cred. Incurajati-i sa impartaseasca ingrijorarile si sa puna intrebari. Parintii, profesorii si alti adulti implicati in educatia lor, au perceptii diferite asupra copiilor si a situatiei, este important ca acestia sa colaboreze pentru a impartasi informatii despre modul in care fiecare copil face fata dupa focar.

Sursa:

Centrul pentru Controlul si Preventia Bolilor (CDC), SUA